หลายคนนั้นอาจจะเคยพบกับปัญหาความเครียด มีความวิตกวังวล อยู่เสมอ จึงส่งผลให้ไม่สามารถนอนหลับได้ หรือนอนหลับก็หลับไม่สนิท หรือนอนหลับยากขึ้นกว่าช่วงเวลาปกติ  หากใครกำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ ขอให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้นอนไม่หลับอยู่คนเดียว เพราะหลายคนทั่วโลกก็ประสบกับปัญหานอนหลับยากเช่นกัน วันนี้เราจึงมีทบทความ นอนหลับยาก แก้ได้ง่ายๆ มาฝากทุกคนกัน หากใครกำลังพบปัญหา นอนหลับยาก ลองทำตามวิธีของเราได้เลย 1. ทาน “วิตามินเสริม” และใช้ “กลิ่น” ช่วยสร้างบรรยากาศการนอน      เลือกทาน “อาหารหรือวิตามินเสริม” ที่มีสารสกัดเหล่านี้ อาทิ Melatonin, Ginkgo biloba, Glycine, Valerian root, Magnesium, L-theanine, Lavender ที่สามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มคุณภาพในการนอนหลับสนิทได้ดีขึ้น และนอกจากการเลือกทานอาหารและวิตามินแล้ว การใช้ “กลิ่น” ที่มอบความรู้สึกผ่อนคลายอย่างกลิ่น ลาเวนเดอร์ ยูคาลิปตัส มะลิ และโอเชียน ยังช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นด้วย โดยงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าContinue Reading