สำหรับ ไข่ขาว นั้น หลายๆ คนคงยังงงว่า มีด้วยหรอคนที่กินเพียงแค่ไข่ขาวอย่างเดียว แล้วมันมีจะมีประโยชน์ไหม เพราะปกติแล้วก็เคยได้ยินแต่ว่าไข่แดงมีประโยชน์ แต่ในปัจจุบันนี้ความนิยมในการกินไข่ขาวเพิ่มมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กระทั่งในปัจจุบันมีไข่ขาวบรรจุขวดขายตามท้องตลาดให้เลือกใช้กันอย่างสบาย ทำให้หลายคนที่ยังไม่เคยกินไข่ขาวแบบจริง ๆ จัง ๆ สงสัยว่า ไข่ขาวดีต่อสุขภาพอย่างไร มีประโยชน์อะไรบ้าง ทำไมถึงนิยมกัน ไข่ขาว สารอาหารไม่ธรรมดา ไข่ไก่ฟองใหญ่ 1 ฟอง น้ำหนักราว ๆ 50 กรัม มีปริมาณไข่ขาวหรืออัลบูมินประมาณ 58% ของไข่ทั้งฟอง โดยมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักถึง 88% มีโปรตีน 11% โดยประมาณ ซึ่งโปรตีนในไข่ขาวมีอยู่หลายชนิดด้วยกัน ทั้งโอวัลบูมิน (Ovalbumin) โคนัลบูมิน (Conalbumin) และอะวิดิน (Avidin) ไข่ขาว 1 ฟอง ให้พลังงานประมาณ 15 กิโลแคลอรี มีโปรตีน 4Continue Reading

สำหรับเครื่องซักผ้านั้น เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าชนิดหนึ่ง ที่หลายๆ บ้านนั้นต้องมีเลย เพราะเครื่องซักผ้าสามารถช่วยให้เราลดการใช้แรงไปได้เยอะเลย ไม่ต้องมานั่งซักมือทีละตัวด้วยตัวเอง และในปัจจุบันนี้นั้นก็มีเครื่องซักผ้าหลายแบบให้เราเลือกซื้อ วันนี้เราจึงมี 5 สิ่งที่ควรรู้ ก่อนเลือกซื้อเครื่องซักผ้า มาฝากกัน เพราะเครื่องซักผ้านั้นก็เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าที่มีราคาสูง การจะตัดสินใจซื้อทั้งที ก็ต้องมีความรู้และมีสติในการเลือกให้ดี 1. เครื่องซักผ้าฝาหน้า ตัวเครื่องจะมีฝาเปิด-ปิดสำหรับใส่เสื้อผ้าอยู่ด้านหน้าของตัวเครื่อง เป็นระบบทำงานแบบอัตโนมัติวิธีการใช้จึงง่ายและเสร็จสมบูรณ์ได้เพียงแค่เลือกโปรแกรม ตัวเครื่องทำงานด้วยระบบมอเตอร์แนวดิ่งโดยการหมุนของการซักจะหมุนเป็นแนวนอนคอยหมุนผ้าให้ตกลงมาตามแรงโน้มถ่วงโลก ตัวถังสามารถเคลื่อนที่ได้ 6 ทิศทางและทำงานเงียบมากว่าเครื่องซักผ้าประเภทอื่น ข้อดี ของเครื่องซักผ้าประเภทนี้คือมีฟังก์ชั่นเยอะในการเลือกซักผ้าในแต่ละแบบเพื่อความเหมาะสมในการซักผ้าของคุณ มีระบบการควบคุมอุณหภูมิน้ำและอุณหภูมิการอบแห้งซึ่งสามารถช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการตากผ้า และส่วนใหญ่แล้วตัวเครื่องจะมีระบบเซ็นเซอร์วัดปริมาณเสื้อผ้าและน้ำให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมกัน ไม่จำเป็นต้องโยกย้ายผ้าไปยังถังปั่นแห้ง ช่วยประหยัดน้ำ และประหยัดเวลา ข้อด้อย ของเครื่องซักผ้าประเภทนี้คือบรรจุการซักเสื้อผ้าได้น้อย ราวๆ 7-12 กิโลกรัมต่อการซัก 1 ครั้งเท่านั้น หรือหากต้องการพื้นที่บรรจุที่มากขึ้นกว่านี้ราคาก็จะสูงขึ้นมากทีเดียว และมีวิธีการติดตั้งค่อนข้างยาก 2. เครื่องซักผ้าฝาบน ตัวเครื่องจะมีฝาเปิด-ปิดสำหรับใส่เสื้อผ้าอยู่ด้านบนของตัวเครื่อง เป็นระบบทำงานแบบอัตโนมัติมีวิธีการใช้งานต่างๆคล้ายกับเครื่องซักผ้าฝาหน้า โดยการทำงานของการซักจะเป็นการหมุนแนวตั้ง ตัวถังสามารถเคลื่อนที่ได้ 3-6 ทิศทางขึ้นอยู่กับแต่ละรุ่น ข้อดี ของเครื่องซักผ้าประเภทนี้คือมีฟังก์ชั่นในการซักผ้าเยอะ มีระบบปั่นผ้าอัตโนมัติที่ปั่นผ้าหลังซักอยู่ในถังเดียวคล้ายๆเครื่องซักผ้าฝาหน้าContinue Reading

สำหรับ แครอท นั้นเป็นพืชในแถบเอเชียตะวันออกและเอเชียกลาง เป็นที่นิยมปลูกและรับประทานทั้งในประเทศและต่างประเทศ มีหลายขนาดตั้งแต่ขนาดเล็กเท่าดินสอไปจนถึงขนาดใหญ่ และมีหลากหลายสี เช่น สีเหลือง สีม่วง แต่ที่นิยมรับประทานนั้นจะเป็นแครอทสีส้มและยังจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย  แครอทอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ เช่น เบตาแคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารสำคัญคือสาร “ฟอลคารินอล” (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็ง เป็นต้น สำหรับประโยชน์ของแครอทนั้นที่เด่น ๆ ก็เห็นจะเป็นการนำมาใช้ประกอบอาหารได้อย่างหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นของหวานของคาว ทั้งผัด ทอด แกง ต้ม ซุป สลัด ยำ ก็มีแครอทเป็นส่วนประกอบทั้งนั้น และยังมีเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพอย่างน้ำแครอทปั่นอีกด้วย ยังไม่หมดเท่านี้สรรพคุณของแครอทที่ใช้เป็นยารักษาโรคก็ใช้รักษาได้อย่างหลากหลายเช่นกัน 20 สรรพคุณของแครอท ช่วยป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลายได้ง่ายจากมลภาวะแสงแดดต่าง ๆ ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยบำรุงกระดูก ฟันContinue Reading

ถั่วงอกประกอบไปด้วยสารอาหารหลายชนิด ทั้งโปรตีน กรดอะมิโน แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย ซึ่งประโยชน์ของถั่วงอกอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเรื้อรัง อย่างโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง นอกจากนี้ ถั่วงอกยังให้พลังงานต่ำ จึงเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วนหรืออยู่ในช่วงควบคุมอาหาร ถั่วงอก คือ ต้นอ่อนของถั่วที่งอกจากเมล็ดถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วลันเตา หรือถั่วเหลือง โดยปกติคนไทยนิยมรับประทานถั่วงอกที่มาจากถั่วเขียวและถั่วเหลืองเป็นหลัก ซึ่งต้นอ่อนเหล่านี้มักถูกนำมาปรุงอาหาร ทั้งแบบสุกและดิบ อย่างในก๋วยเตี๋ยวหรือผัดไทย หลายคนอาจบริโภคถั่วงอกเพื่อรสชาติ แต่อาจยังไม่ทราบว่าถั่วงอกนั้นมีประโยชน์หรือโทษต่อสุขภาพอย่างไร ในบทความนี้จึงได้รวบรวมข้อมูลน่ารู้เกี่ยวกับถั่วงอก ประโยชน์จากการรับประทานถั่วงอก มาฝากกัน ประโยชน์จากการรับประทานถั่วงอก อย่างที่ได้กล่าวไปว่าถั่วงอกนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด อีกทั้งยังให้พลังงานต่ำ ผู้ที่บริโภคถั่วงอกเป็นประจำก็อาจได้รับประโยชน์ ดังนี้ รักษาโรคผิวหนัง สารโพลีฟีนอล (Polyphenol) ที่มีอยู่ในถั่วงอกเชื่อว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรคผิวหนัง โดยมีผลงานวิจัยงานหนึ่งที่ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างคุณสมบัติของสารโพลีฟีนอลกับประโยชน์ทางการแพทย์ พบว่าสารโพลีฟีนอลมีสรรพคุณช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ต้านเชื้อโรค ลดการอักเสบ และช่วยให้ผิวแข็งแรง จึงอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาแผลเรื้อรัง แผลไหม้ โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง รวมไปถึงโรคที่เป็นอันตรายอย่างโรคมะเร็งผิวหนังด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ปัญหาผิวต่าง ๆ เช่น รักษาสิว ลดริ้วรอย และจุดด่างดำContinue Reading

สำหรับ ช็อกโกแลต นั้นคือ ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากโกโก้ โดยการนำเมล็ดโกโก้กะเทาะเปลือกแล้วนำเนื้อโกโก้ไปบดเป็นผงโกโก้ จากนั้นใส่ไขมันโกโก้จนได้โกโก้ที่หนืดและเติมแต่งกลิ่นด้วยน้ำตาล น้ำนม สารให้กลิ่นรส และ ส่วนประกอบอื่น เช่น ผลไม้แห้ง ถั่วลิสง นัท ตามชอบ  นอกจากนี้ช็อกโกแลต หรือดาร์กช็อกโกแลต สัญลักษณ์แห่งความรักและมิตรภาพจึงถูกใช้เป็นของขวัญในเทศกาลต่างๆ เช่น วันวาเลนไทน์ วันปีใหม่ วันคริสต์มาส วันเกิด วันครบรอบ วันรับปริญญา ของขวัญแต่งงาน และใช้ประดับต้นคริสต์มาส หากใครกำลังสังสัยว่า ช็อกโกแลตมีกี่ชนิด และมีประโยชน์อะไรบ้าง ก็มาดูกันได้เลย ช็อกโกแลตมีกี่ชนิด 1. ช็อคโกแลตดำ ( Dark chocolate ) เป็นช็อกโกแลตที่ประกอบด้วยประกอบด้วยโกโก้ลิเคอร์ ( Cocoa Liquor ) หรือโกโก้เค้ก ( Cocoa Cake ) เนยโกโก้ และน้ำตาลContinue Reading

ปัญหารอยตีนกาและรอยเหี่ยวย่นต่างๆ นั้น มักจะเป็นปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ เอามากๆ เพราะนั่นคือสัญลักษญ์ของวัยที่เริ่มร่วงโรย เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ริมฝีปากที่เคยอวบอิ่มเต่งตึงก็เหี่ยวลง และมีริ้วรอยยับ ๆ ย่น ๆ ปรากฏขึ้นมาได้เช่นกัน แล้วจะจัดการกับริ้วรอยไม่พึงปรารถนาที่ริมฝีปากนี้อย่างไรดีล่ะ วันนี้เราจึงนำบทความ ปากเหี่ยวเป็นรอยย่น ปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ แก้ไขอย่างไรดี มาฝากกัน 1. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม พฤติกรรมบางอย่างที่ต้องห่อปากก็ทำให้สะสมเกิดเป็นริ้วรอยได้โดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นการผิวปาก การดูดน้ำจากหลอด รวมไปถึงการสูบบุหรี่ เพราะฉะนั้นงด ลด เลิก พฤติกรรมเหล่านี้ไป หรือทำให้น้อยที่สุด ก็จะชะลอการเกิดรอบเหี่ยวย่นที่ริมฝีปากได้ 2. ปากยิ่งแห้งยิ่งเหี่ยว จึงต้องบำรุงอย่างเข้มข้น ผิวที่ริมฝีปากเป็นผิวบริเวณที่ไร้ ซึ่งต่อมเหงื่อ ผิวส่วนนี้จึงรักษาความชุ่มชื้นได้ไม่ดีเท่าไรนัก และหากใครเป็นคนที่ริมฝีปากแห้งอยู่แล้ว คุณยิ่งมีโอกาสริมฝีปากเหี่ยวเร็วรุดหน้าไปไวกว่าคนอื่น ๆ ถึง 2 เท่า ทั้งแห้ง ทั้งแตก และย่นยับ จึงควรบำรุงริมฝีปากอย่างสม่ำเสมอด้วยลิปบาล์มเนื้อหนักและเข้มข้น ที่มีส่วนผสมของเรตินอยด์และโคเอนไซม์คิว 10 ที่จะช่วยกระตุ้นให้ผิวผลิตคอลลาเจนมากขึ้น รวมทั้งมีส่วนผสมของกรดไฮยารูลอนContinue Reading

หนึ่งในปัญหาที่เกิดกับผิวและทำให้สาวๆ ต้องหมั่นหาวิธีรักษาอยู่ตลอดเวลาก็คือ เป็นสิวอุดตัน ซึ่งสิวชนิดนี้แม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็เป็นสิวที่ต่อให้กดสิวออกกี่ครั้ง ก็ยังคงกลับมากวนใจบนผิวหน้าอยู่เสมอ วันนี้เราจึงมีบทความ เป็นสิวอุดตันก็หายได้ด้วยวิธีง่ายๆ 3 ขั้นตอน มาฝากสาวๆ กัน สิวอุดตันคืออะไร สิวอุดตันคือสิวที่เกิดจากการอุดตันของเซลล์เยื่อบุผิวหนังที่ตายไปแล้ว ผสมกับน้ำมันบนผิวหน้าที่ผลิตมาจากต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งการอุดตันของมันจะเริ่มจากภายในรูขุมขนใต้ผิวหนัง ส่วนปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวอุดตันนั้นมีมากมาย ในส่วนของสิวอุดตันนั้นมักพบบริเวณหน้าผากและคางมากที่สุด ตัวการที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน ในส่วนของตัวการที่ทำให้เกิดสิวอุดตันนั้นมีมากมายหลายสาเหตุ เช่น 1.เกิดจากการผลัดเซลล์ผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วบนผิวหนัง จนทำให้เกิดการอุดตันตามมา 2.เกิดจากการที่ต่อมไขมันสร้างไขมันออกมามาก ทำให้เกิดการอุดตันในท่อระบายไขมันที่เปิดผิวหนัง 3.แพ้เครื่องสำอางบางชนิด รวมทั้งการใช้เครื่องสำอางหรือครีมบำรุงต่างๆ ที่มีสารสเตียรอยด์ 4.ร่างกายเผชิญกับสภาวะเครียด รวมถึงความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ 5.ผิวหน้ามีสิ่งสกปรกตกค้างจากการล้างหน้าไม่สะอาด ทำให้ไขมันต่างๆ เข้าไปอุดตันรูขุมขน 3 ขั้นตอนรักษาสิวอุดตันที่ทำได้ง่าย หลังจากที่สาวๆ รู้ถึงสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เกิดสิวอุดตันกันไปเรียบร้อยแล้ว มาดูวิธีการรักษาสิวอุดตันในแต่ละขั้นตอนกันเลย ซึ่งมีทั้งหมด 3 ขั้นตอนดังนี้ ขั้นตอนที่ 1 ล้างหน้าให้ถูกวิธี ขั้นตอนการรักษาสิวอุดตันที่สาวๆ ควรให้ความสำคัญอย่างมากก็คือ การล้างหน้าให้ถูกวิธี โดยเริ่มจากการใช้คลีนซิ่งContinue Reading

เคยสงสัยไหมว่า มักจะมีคนบอกว่าวันที่เราเกิดนั้นสามารถบ่งบอกนิสัยเราได้ แต่ช่วงเวลาเกิดนั้นก็ยังสามารถบอกอะไรหลาย ๆ อย่างกับเราได้ด้วยนะ ไม่ว่าจะเป็นลักษณะนิสัย บุคลิกภาพ รวมถึงสิ่งที่ชอบ สำหรับใครที่ยังไม่เคยรู้ว่าตัวเองเกิดช่วงเวลาไหน เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักพร้อม ๆ กัน แถมคล็ดลับเสริมดวงแบบง่าย ๆ ด้วย สำหรับบทความ ช่วงเวลาเกิดบอกลักษณะนิสัย  พร้อมเคล็ดลับเสริมดวง ที่เรานำมานั้น เราหวังว่าจะมีประโยชน์แก่ทุกคน 1. เวลากระต่าย (5.00-6.59 น.) คนเกิดเวลานี้มักจะเป็นคนละเอียดอ่อน รอบคอบ อ่อนโยน รักความเป็นระเบียบ รักความสะอาด ค่อนข้างทะเยอทะยาน พูดเก่ง เจรจาเก่ง ชอบช่วยเหลือคนอื่น เคล็ดลับเสริมดวงง่าย ๆ ควรเป็นการทำบุญง่าย ๆ เช่น การปิดทองพระประจำวันเกิด การทำบุญบริจาคอาหารหรือน้ำดื่ม ก็จะช่วยให้สิ่งต่าง ๆ ราบรื่นคล่องตัวยิ่งขึ้น 2. เวลามังกร (7.00-08.59 น.) คนเกิดเวลามังกรมักจะเป็นคนตรง ๆ คิดอย่างไรก็จะพูดอย่างนั้นหรือแสดงออกอย่างนั้นไปเลยContinue Reading

เคยรู้สึกไหมว่าทำไมคนรอบตัวเรานั้นมีแต่โชคดี คนนั้นก็ได้รางวัลหรือได้นู่นนี่ คนนี้ก็มักจะได้สิ่งดีๆก่อนเสมอ แต่เมื่อได้หันมามองตัวเองกลับพบว่าทำไมตัวเองนั้นถึงไม่ค่อยจะได้พบกับความโชคดีเหมือนคนอื่นเขาบ้าง แต่ความจริงแล้วความโชคดี ส่วนใหญ่แล้วมักเกิดจาก ความสามารถ การทำงานอย่างเต็มที่ และโอกาสที่ได้รับ เรียกง่าๆยว่า โชคดีสามารถสร้างได้ด้วยตัวเราเอง ก่อนที่เราจะไปเจอกับโชคเหล่านั้น เราเคยถามตัวเองกันบ้างหรือเปล่า ว่าเราเตรียมพร้อมกับสิ่งนั้นกันหรือยัง วันนี้ จะพาสาวๆ มาเตรียมความพร้อมอย่างเต็มที่ เพื่อรอรับความโชคดีที่จะไหลเข้ามาอย่างไม่หยุดวิธีสร้างโชคดีให้ตัวเอง โชคดีสามารถสร้างได้ 1. คิดแต่เรื่องดี สิ่งดีๆ ก็เข้ามาหาเอง ใครเคยได้ยินกฎของแรงดึงดูดบ้าง มันคือการที่เราคิดถึงสิ่งที่เรามี หรือสิ่งที่เราอยากมี และมันจะเหมือนมีแรงดึงดูดราวกับแม่เหล็กที่คอยดูดสิ่งเหล่านั้นเข้ามาในตัวเอง ซึ่งเทียบได้กับพลังใจที่คอยขับเคลื่อนให้เราก้าวไปสู่ความสำเร็จ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีพลังใจที่ดี มีพลังใจที่เต็มเปี่ยมมันจะทำให้สามารถขับเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมายได้ และหากเรานำกฎของแรงดึงดูดมาประยุกต์เข้ากับวิธีสร้างโชคดีให้ตัวเองบ้าง รับรองได้ว่าความโชคดีจะวิ่งเข้ามาหาเราอย่างไม่รู้จบ โดยเริ่มจากสิ่งง่ายๆ อย่างการใช้ชีวิตให้มีความสุขกับชีวิต พยายามมองเห็นแง่ดี ข้อคิดในเรื่องราวที่เกิดขึ้น จากนั้นอาจจะลิสต์ข้อความดีๆ ที่ให้กำลังใจ ทำให้เกิดโชคดีขึ้นในกระดาษบอกกับตัวเองในกระจกทุกวัน ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อให้ได้เรียนรู้สิ่งที่ตัวเองมี เห็นคุณค่าของสิ่งนั้นและสัมผัสให้ถึงความรู้สึกถึงการมีอยู่นั่นเอง 2. รักในสิ่งที่ทำและทำมันให้ออกมาดีที่สุด หลายคนคงสงสัยเมื่อเรามีความคิดที่อยากมีโชคแล้ว หรือทำในสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่นแล้ว ทำไมไม่เห็นโชคดีกับเขาบ้างเลย ที่เป็นเช่นนี้เป็นเพราะลองถามตัวเองก่อนว่า สิ่งที่เราทำแตกต่างจากคนอื่นนั้นเป็นสิ่งที่เรารักหรือเปล่า และเราได้ทำมันออกมาเต็มที่หรือยัง เพราะหลายคนมักเข้าใจว่าContinue Reading

    ว่ากันว่าสาวๆ คนไหนที่ได้กินเด็ก หรือมีแฟนเด็กนั้นจะเป็นอมตะ แหม่ ไอ้เราก็อยากเป็นอมตะบ้างอะไรบ้าง แต่ก็ติดตรงอายุไม่ใช่น้อยๆ แล้วจะไปจีบเด็กที่ไหนมันจะเอา แหนะ กำลังคิดแบบนี้ใช่ไหม บอกเลยว่านั่นเป็นความคิดที่โบราณมากนี่มันยุคไหนแล้วสาวๆ อายุนั้นไม่ใช่ตัวกำหนดของความรักอีกแล้ว ถ้าอยากจะเป็นอมตะบ้างสิ่งแรกที่ทำคือต้องเปลี่ยนความคิดของตัวเองก่อนเลย หรือไม่ก็ไปดูบทความ อยากมีแฟนเด็ก อยากเป็นอมตะ แต่ต้องทำอย่างไรดีน้า ที่เรารวบรวมมาให้ รับลองว่าเด็กรักเด็กหลงแน่จ้า 1. ดูแลตัวเองให้ดี นอกจากจะปรับเปลี่ยนด้านความคิดแล้ว เราก็ต้องดูแลตัวเองจากภายนอกด้วย อายุมากขึ้นมันก็เป็นธรรมดาที่ร่างกายเราเริ่มหมดประสิทธิภาพ ใบหน้าก็เริ่มมีรอยเหี่ยวย่น ตีนกาก็ถามหา ดังนั้นจะปล่อยตัวเองนับวันรอเป็นยัยป้าไม่ได้นะ เราต้องรู้จักดูแลตัวเอง หันมาออกกำลังกาย ควบคุมการอาหารการกิน รู้จักแต่งตัวตามแฟชั่นบ้าง ฟังดูเหนื่อยเน๊อะ แต่เชื่อเถอะว่าถ้าสาวๆ ทำแล้วจะได้สิ่งดีๆ ตามมาแน่ นอกจากจะได้แฟนเด็กแล้วยังได้สุขภาพด้วย 2. ไม่ควรทำตัวแก่ตามอายุ ไม่ว่าสาวๆ จะมีอายุเข้าเลขสาม เลขสี่ แล้วก็ตาม ขออย่างเดียวว่าอย่าไปสนใจตัวเลขนั้น เพราะถ้าเราคิดว่าตัวเองแก่ ความรู้สึกมันก็ส่งผลต่อความคิด จิตใจ จนทำให้ชีวิตเราห่อเหี่ยวตามวัยไปจริงๆ แต่ถ้าเราเปลี่ยนความคิดให้เหมือนเด็กวัยรุ่น ใช้ชีวิตให้สนุกContinue Reading